La ansiedad y el estrés cotidiano pueden afectar los patrones de sueño y causar problemas como la privación del sueño. Aprender a manejar la ansiedad es clave para mejorar la calidad de tu descanso. ¿Qué es la Ansiedad? La ansiedad […]
Las mantas pesadas han ganado popularidad como una solución efectiva para mejorar la calidad del sueño, aliviar la ansiedad y fomentar una profunda relajación. No obstante, una de las dudas más comunes es: ¿Cómo determinar el peso adecuado para mi […]
Las mantas pesadas se han convertido en una opción cada vez más popular para potenciar el descanso, disminuir la ansiedad y ofrecer una sensación de bienestar. Sin embargo, una pregunta frecuente es: ¿Cómo seleccionar el material ideal para mi manta […]
Cuando pruebes una manta pesada, te encantará tanto que acabarás usándola todos los días. Sin embargo, como con cualquier artículo que se utilice con regularidad, llegará el momento en el que necesitarás lavarla. Existe la idea errónea de que lavar […]
En un mundo lleno de estrés y ansiedad, encontrar formas efectivas para mejorar la calidad del sueño se ha vuelto una prioridad para muchas personas. Es en este contexto que las mantas pesadas han emergido como una solución terapéutica muy […]
Cuando piensas en dormir lo que necesitas, es normal centrarte en cuántas horas duermes. Si bien la duración del sueño es indudablemente importante, no es la única parte de la ecuación. También es fundamental pensar en la calidad del sueño […]
Incluso después de décadas de investigación, la razón exacta por la que dormimos sigue siendo uno de los misterios más perdurables e intrigantes de las ciencias de la salud. Para intentar llegar al fondo de esta cuestión, los expertos analizan […]
Qué es, sus causas y síntomas, y cómo se puede abordar para mejorar el sueño El síndrome de piernas inquietas (SPI), también llamado enfermedad de Willis Ekbom, causa sensaciones incómodas en las piernas, como picazón, hormigueo, tirones o gateo. Estas […]
Sus causas y consecuencias, y cómo se diagnostica y trata. La somnolencia excesiva durante las horas de vigilia, también conocida como somnolencia diurna, puede ser una señal de advertencia de mala calidad del sueño, trastornos del sueño u otras afecciones […]
Qué son, a quién afectan, sus distintos tipos y qué tratamientos pueden ayudar «Parasomnia» es un término general para comportamientos inusuales que las personas experimentan antes de quedarse dormidos, mientras duermen o durante el período de excitación entre el sueño […]
